بحث عن العلوم والتقنية
وإذا كنتم تتجنبون طبخ أنواع معينة من الخضروات تحسبًا لإنقاص قيمتها الغذائية فلا داعي للقلق عند طبخ البيتا كاروتين، بل العكس صحيح وذلك لأن الطبخ والتسخين لا ينقصان كمية الصبغة والحقيقة هي أنه يفضل طبخها بقليل من الزيت – لأن ذلك سيحسن من امتصاصها وهضمها في الأمعاء. عرض كافة الأسئلة 6. الجواب الصحيح: ب (مهم جدًا في عملية تجلط الدم وإيقاف النزيف) شرح: لفيتامين K تأثير كبير جدًا على عملية تجلط الدم إلى حد يستدعي تناول كميات ثابتة منه بانتظام من قبل الأشخاص الذين يتعاطون مميعات الدم من نوع الكومادين. وسبب ذلك هو أن الفيتامين والدواء يسببان العمليات المتناقضة في الجسم. وكان من المعتاد في الماضي إرشاد المتعالجين المستعملين للكومادين إلى تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين K لكن اليوم يوصى بأكلها بكميات ثابتة نظرًا لغنائها الغذائي حفاظًا على استقرار مستويات الفيتامين في الدم. وأين توجد كمية كبيرة من فيتامين K؟ في البروكلي، والسبانخ، وأعشاب الطبخ، وأنواع الخس، والملفوف، والقرنبيط، والهليون. عرض كافة الأسئلة 7. الجواب الصحيح: ث (جميع الأجوبة صحيحة) شرح: فيتامين D والكولسترول هما تركيبتان كيميائيتان متماثلتان تنتجان في الجسم وتندرجان ضمن فصيلة الستيروئيدات ويمكن الحصول على كليهما في الطعام عند أكل الأغذية الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول.
الصفحة الرئيسية هي مبادرة تهدف إلى تسهيل الوصول للخدمات العلاجية، ودمج العيادات ضمن القطاعات الأخرى المقدمة للخدمات الصحية؛ لضمان تقديم خدمة موحدة لكل مُراجِع بجودة عالية. الرؤية: الوصول إلى نموذج عالمي في جودة تقديم الخدمات العلاجية لمكافحة التبغ. الرسالة: نسعى من خلال هذه المبادرة إلى تقديم أفضل الخدمات الوقائية والعلاجية لأكبر شريحة ممكنة من الراغبين بالإقلاع عن التدخين، بكوادر مؤهلة ومدربة، وفق الدليل السعودي لخدمات الإقلاع، والوصول بخدماتنا إلى نموذج يُحتذى به بالكفاءة محليًّا وإقليميًّا وعالميًّا بالالتزام بالتحسين المستمر. الأهداف التفصيلية: تعزيز التعاون بين اللجنة الوطنية لمكافحة التبغ والقطاعات الأخرى؛ لتقديم خدمات علاجية ووقائية للوقاية من التدخين بجودة عالية المستوى. تأهيل الاطباء والكادر الصحي على برنامج الإقلاع عن التدخين وفقًا للدليل السعودي لخدمات الإقلاع. التثقيف الصحي وتقديم الخدمات الوقائية. مساعدة الراغبين في الإقلاع عن التدخين بتقديم الخدمات العلاجية (سلوكي - دوائي). التعريف بنظام مكافحة التدخين وآلية التعامل مع البلاغات الواردة. تقييم المحتوى عدد القراءات آخر تعديل 26 رجب 1440 هـ 02:55 م
يوجد بالأساس في الطماطم والجزر والخضروات لجذرية ث. مهم جدًا لبناء العظام عرض الجواب الصحيح 7. فيتامين D: أ. مثل الكولسترول، يندرج ضمن مجموعة الستيروئيدات ب. يحافظ على قوة العظام ت. يوجد بشكل طبيعي في الأسماك، والقشدة، والزبدة والبيض، والكبد ث. جميع الأجوبة صحيحة عرض الجواب الصحيح 8. فيتامين C: أ. فيتامين قوي جدًا – يصمد أمام التسخين والطهي دون أن يفقد صفاته الغذائية! ب. من لا يأكل منه ما يكفي سيعاني من ضعف الجهاز المناعي بل قد تتساقط أسنانه ت. يحسن عملية الأيض ث. يوجد في لحم البقر والأسماك عرض الجواب الصحيح 9. فيتامينB12: أ. يوجد بشكل طبيعي في الطحالب ومشتقات الصويا ب. تتسبب الكمية الزائدة من هذا الفيتامين في فقر الدم ت. يوجد في اللحم، ومشتقات الحليب، والبيض، والأسماك ث. لن يعاني الأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من اللحوم نقصًا في هذا الفيتامين فيتامين B12: لا تعب بعد اليوم عرض الجواب الصحيح 10. الكالسيوم: أ. يتيسر تشخيص نقصه بفحص بسيط للدم ب. يوجد في مشتقات الحليب وسمك السردين فقط ت. يوجد لا الحصر في الفاصولياء البيضاء، والبازلاء، ومشتقات الحليب، واللوز، والملفوف ث. شرب القهوة خلال وجبة الطعام يساهم في امتصاص الكالسيوم من الغذاء عرض الجواب الصحيح 11.
وتسرنا الحقيقة أن فيتامين D قابل للامتصاص عن طريق التعرض لضوء الشمس. كم وقتًا يجب أن نتعرض للشمس؟ بحسب جمعية مكافحة السرطان فأن التعرض لضوء الشمس لمدة قصيرة دون استعمال وسائل الحماية من أشعة الشمس طيلة 10 دقائق يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع، في مناطق محدودة في الجلد، مثل المنطقة العلوية من الصدر وكذلك الساعد في الساعات المتأخرة من الصباح، يكفينا بلا شك للحفاظ على مستويات سليمة من فيتامين D. وتجدر الإشارة إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى أمراض مثل السرطان، وهشاشة العظام إلخ (إذن اخرجوا من المكتب وتمتعوا بضوء الشمس بعض الشيء، هيا! ). عرض كافة الأسئلة 8. الجواب الصحيح: ب (من لا يأكل منه ما يكفي سيعاني من ضعف الجهاز المناعي بل قد تتساقط أسنانه) شرح: هل صحيح أن صور القراصنة تظهر دائمًا البحارة المسنين الذين تساقطت كافة أسنانهم؟ ويعود السبب لذلك إلى عدم توفر المصادر الجيدة للحصول على فيتامين C وقد أدى هذا النقص (المسمى أيضًا الاسقربوط) إلى نشوء نزيف في اللثة وبالتالي تساقط الأسنان. ما الذي يقوم به هذا الفيتامين إضافة إلى ذلك؟ إنه مضاد قوي للتأكسد يحسن من أداء الجهاز المناعي وحتى يبطئ عمليات الشيخوخة.
وهل تحبون القهوة؟؟؟ عذرًا، ولكن الكافيين يعيق عملية امتصاص الكالسيوم من الغذاء بشكل ملحوظ فلذلك يوصى بالانتظار نصف ساعة قبل شرب القهوة بعد أكل الغذاء الغني بالكالسيوم (والحديد والزنك). وكيف يشخص نقص الكالسيوم؟ من غير الممكن تشخيصه بواسطة فحص الدم ويتوجب الخضوع لفحص كثافة العظام. عرض كافة الأسئلة 11. الجواب الصحيح: ث (قد يتسبب الإسهال المتكرر والتقيؤ في نقص الصوديوم) شرح: حينما نفقد سوائل الجسم لا نتعرض لخطر التجفاف فحسب بل نتعرض لخطر فقدان الأملاح المهمة أيضًا، مثل الصوديوم والبوتاسيوم. ويتسبب التقيؤ الشديد و/أو الإسهال المتكرر في فقدان السوائل من هذا القبيل. ويوصى للبالغين باستهلاك ما لا يزيد عن 2. 4 غرامات من الصوديوم يوميًا، الكمية التي تساوي ملعقة صغيرة واحدة من ملح الطعام. وكم ملحًا نتناول في اليوم؟ يبدو أن الكمية لا تقل عن أربعة أضعاف الكمية الموصى بها. ولا تحاولوا تقليل كميات الصوديوم في الطعام عن طريق تبديله بصلصة الصويا – لأنها تحتوي على كمية هائلة من الصوديوم إلى جانب كمية ضئيلة من الصويا. وما بالنسبة للأملاح التي وصلت من المحيطات البعيدة مثل المحيط الأطلسي؟ إنها تحتوي على كمية أكبر بقليل من المعادن ومذاقها أغنى حسب اعتقاد العديد من الأشخاص لكن من المهم التذكر أن هذا الملح عادٍ فلذلك من المهم الحرص على تحديد استعمال الأنواع الأكثر غرابة أيضًا قدر المستطاع.
May 30, 2010, 03:29 PM استبيان عن التدخين ( مهم) أخي هذه الاستبانة تعني لنا و لك الشيء الكثير لأنها تعني أن نتعاون نحن وإياك في المحاولة الجادة في القضاء على التدخين في مجتمعنا المسلم وتعافيك منه بإذن الله نرجو أن تكون صادقا ً وجاداً في الإجابة ً لكي تحقق هذه الاستبانة ما يراد منها. علما بأن هذا العمل هو عبارة عن دراسة حالة يقوم بها طلاب قسم الإعلام بجامعة أم القرى و هي من متطلبات مادة العلاقات العامة ( تطبيقي) أولا: إذا كنت من المدخنين أجب على الأسئلة التالية.. أما إذا لم تكن من المدخنين فأنتقل إلى الصفحة الثالثة.. أجب بإيجاز عن الأسئلة التالية: السؤال الإجابة من كان السبب في تدخينك ؟ متى تدخن أول سيجارة بعد استيقاظك من النوم ؟ معدل التدخين اليومي ؟ منذ متى وأنت تدخن ؟ كم عدد الأفراد الذين حاولوا منعك من التدخين ؟ كم عدد الأشخاص الذين بدئوا التدخين بسببك ؟ من هو الشخص الأكثر تأثيرا عليك ليتمكن من إقناعك بترك التدخين ؟ ما هي الوسيلة التي تعتقد بأنها ناجحة في الإقلاع عن التدخين ؟ كم تصرف ( تقريبا) في الشهر على الدخان ؟ ما هي الظروف التي جعلتك مدخنا ً ؟ أجب ب نعم أو لا بوضع إشارة تحت الإجابة: السؤال نعم لا هل تقبل أن يكون أحد من أفراد عائلتك مدخن كزوجتك مثلا أو أحد من أطفالك في المستقبل ؟ هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟ هل تتجنب قراءة مخاطر التدخين في الصحف و المجلات أو حتى في البريد الالكتروني ؟ هل شعرت بأضرار التدخين؟ هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟ هل تجد صعوبة في الامتناع عن التدخين في الأماكن الممنوعة عند السفر بالطائرة مثلا ؟ هل حاولت الإقلاع عن التدخين ؟ هل ترغب في الإقلاع عن التدخين ؟ إذا وفرت لك المساعدة الكاملة … هل أنت مستعد لترك هذه العادة ؟ هل قمت بالذهاب للمراكز الخاصة في المساعدة للإقلاع عن التدخين ؟ العمر ( مهم جدا): * هذه الصفحة خاصة لغير المدخنين * أجب ب نعم أو لا بوضع إشارة تحت الإجابة: السؤال نعم لا هل حاولت مساعدة أحد المدخنين للإقلاع عنه ؟ هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟ هل تعرضت لأضرار من أشخاص يمارسون التدخين حولك ؟ هل العنف وسيلة للإقلاع عن التدخين ؟ هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟ هل تنصح المدخن ؟ هل تحاول منع المدخن من التدخين بجوارك ؟ هل تشعر بالمسؤولية عندما يكون أحد أقاربك مدخنا ؟ هل حاولت التدخين ؟ هل حاولت أن تكون مرشدا أو مساعدا للإقلاع عن التدخين في المراكز المتخصصة بذلك ؟ العمر ( مهم جدا): May 30, 2010, 04:10 PM رد: استبيان عن التدخين ( مهم) هل حاولت مساعدة أحد المدخنين للإقلاع عنه ؟نعم اخي هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟نعم اخواني هل تعرضت لأضرار من أشخاص يمارسون التدخين حولك ؟نعم اكره رائحة الدخان بشدة هل العنف وسيلة للإقلاع عن التدخين ؟نعم هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟نعم هل تنصح المدخن ؟نعم هل تحاول منع المدخن من التدخين بجوارك ؟نعم هل تشعر بالمسؤولية عندما يكون أحد أقاربك مدخنا ؟نعم هل حاولت التدخين ؟لا هل حاولت أن تكون مرشدا أو مساعدا للإقلاع عن التدخين في المراكز المتخصصة بذلك ؟لا العمر ( مهم جدا):22 __________________ امنح نفسك الحق بأن تكون نفسك لست بحاجة لأن تتطابق مع اي صورة مهما تكن May 31, 2010, 02:43 AM اقتباس: هل حاولت مساعدة أحد المدخنين للإقلاع عنه ؟ نعم هل والدك أو أحد أقاربك يمارس التدخين ؟ اقارب من بعيد هل تعرضت لأضرار من أشخاص يمارسون التدخين حولك ؟ هل العنف وسيلة للإقلاع عن التدخين ؟ لا هل تأثر احد من اهلك ومن حولك بالتدخين؟ هل تنصح المدخن ؟ هل تحاول منع المدخن من التدخين بجوارك ؟ هل تشعر بالمسؤولية عندما يكون أحد أقاربك مدخنا ؟ هل حاولت التدخين ؟ هل حاولت أن تكون مرشدا أو مساعدا للإقلاع عن التدخين في المراكز المتخصصة بذلك ؟ العمر ( مهم جدا): الان لا جزاك الله خيرا __________________